Выбрать тенировку
По группам мышц
По тренажерам
ГТО
На карте Москвы
О проекте
Все мышцы
08.
Отжимание на брусьях
Упражнения: Верхние группы мышц
01
Разминка
02
Отжимания от низкого паралетса/перекладины
03
Отжимания Ганнибала на шведской стенке
04
Подтягивания на рукоходе
05
Отжимание от перекладины
06
Упражнение на пресс на наклонной скамье
07
Отжимания в наклоне
08
Отжимание на брусьях
09
Проход на рукоходе
10
Упражнение для пресса на перекладине
11
Подтягивания узким обратным хватом
12
Классические подтягивания на турнике
Техника выполнения
Отжимание на брусьях
Займите исходное положение, повиснув на брусьях. Руки выпрямлены.
На вдохе опуститесь вниз, сгибая руки в локтях. В нижней позиции угол в локтевом суставе равен 90 градусов.
На выдохе поднимитесь вверх в начальное положение.
Сделайте несколько повторов.