Выбрать тенировку
По группам мышц
По тренажерам
ГТО
На карте Москвы
О проекте
Все мышцы
05.
Приседания у шведской стенки
Упражнения: Нижние группы мышц
01
Разминка
02
Болгарские приседания
03
Запрыгивание на степ
04
Подъемы на носки на шведской стенке
05
Приседания у шведской стенки
Техника выполнения
Приседания у шведской стенки
Встаньте рядом со стенкой, возьмитесь рукой за перекладину, подходящую по росту.
Ноги прямые в положении «шаг вперед».
На вдохе согните колени и опустите тело вниз, угол в коленном суставе должен составлять 90 градусов.
На выдохе поднимитесь в исходное положение.
Сделайте несколько повторов.