Выбрать тенировку
По группам мышц
По тренажерам
ГТО
На карте Москвы
О проекте
Все мышцы
02.
Отжимание на брусьях с разведением ног
Упражнения: Комплекс упражнений
01
Разминка
02
Отжимание на брусьях с разведением ног
03
«Ножницы» на наклонной скамье
Техника выполнения
Отжимание на брусьях с разведением ног
Займите исходное положение, повиснув на брусьях. Руки выпрямлены.
На вдохе опуститесь вниз, сгибая руки в локтях. В нижней позиции угол в локтевом суставе равен 90 градусов.
На выдохе поднимитесь вверх и разведите ноги в стороны в верхней точке амплитуды.
Сделайте несколько повторов.