Выбрать тенировку
По группам мышц
По тренажерам
ГТО
На карте Москвы
О проекте
Все мышцы
05.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
Упражнения: Упражнения для сдачи нормативов
01
Разминка
02
Подтягивание из виса на высокой перекладине
03
Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см
04
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу
05
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
06
Челночный бег 3х10 м
07
Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье
08
Поднимание туловища из положения лёжа на спине
Техника выполнения
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
Упражнение выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью.
Займите исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания.
Выполните прыжок вперёд одновременным толчком двух ног.
Участнику предоставляется три попытки. В зачёт идет лучший результат.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.