Выбрать тенировку
По группам мышц
По тренажерам
ГТО
На карте Москвы
О проекте
Все мышцы
03.
Отжимания Ганнибала на шведской стенке
Упражнения: Верхние группы мышц
01
Разминка
02
Отжимания от низкого паралетса/перекладины
03
Отжимания Ганнибала на шведской стенке
04
Подтягивания на рукоходе
05
Отжимание от перекладины
06
Упражнение на пресс на наклонной скамье
07
Отжимания в наклоне
08
Отжимание на брусьях
09
Проход на рукоходе
10
Упражнение для пресса на перекладине
11
Подтягивания узким обратным хватом
12
Классические подтягивания на турнике
Техника выполнения
Отжимания Ганнибала на шведской стенке
Займите исходное положение, держась за перекладину, подходящую вам по росту. Корпус держите прямо. Хват узкий. Руки прямые.
Согните руки в локтях, опустив тело, чтобы голова оказалась на уровне перекладины.
Разогните руки, чтобы вернуться в исходное положение.
Сделайте несколько повторов.