Выбрать тенировку
По группам мышц
По тренажерам
ГТО
На карте Москвы
О проекте
Все мышцы
02.
Отжимания от низкого паралетса/перекладины
Упражнения: Верхние группы мышц
01
Разминка
02
Отжимания от низкого паралетса/перекладины
03
Отжимания Ганнибала на шведской стенке
04
Подтягивания на рукоходе
05
Отжимание от перекладины
06
Упражнение на пресс на наклонной скамье
07
Отжимания в наклоне
08
Отжимание на брусьях
09
Проход на рукоходе
10
Упражнение для пресса на перекладине
11
Подтягивания узким обратным хватом
12
Классические подтягивания на турнике
Техника выполнения
Отжимания от низкого паралетса/перекладины
Займите исходное положение в упоре лежа. Руки прямые.
На вдохе согните руки в локтях и опустите тело, чтобы коснуться грудью перекладины.
На выдохе с усилием вытолкните тело вверх в исходное положение.
Сделайте несколько повторов.