Выбрать тенировку
По группам мышц
По тренажерам
ГТО
На карте Москвы
О проекте
Все мышцы
05.
Отжимание от перекладины
Упражнения: Верхние группы мышц
01
Разминка
02
Отжимания от низкого паралетса/перекладины
03
Отжимания Ганнибала на шведской стенке
04
Подтягивания на рукоходе
05
Отжимание от перекладины
06
Упражнение на пресс на наклонной скамье
07
Отжимания в наклоне
08
Отжимание на брусьях
09
Проход на рукоходе
10
Упражнение для пресса на перекладине
11
Подтягивания узким обратным хватом
12
Классические подтягивания на турнике
Техника выполнения
Отжимание от перекладины
Займите исходное положение повиснув в упоре на перекладине. Руки шире плеч.
Опускайтесь вниз до момента касания перекладины нижней частью груди.
С усилием поднимите тело в исходное положение.
Сделайте несколько повторов.