Выбрать тенировку
По группам мышц
По тренажерам
ГТО
На карте Москвы
О проекте
Все мышцы
07.
Отжимания в наклоне
Упражнения: Верхние группы мышц
01
Разминка
02
Отжимания от низкого паралетса/перекладины
03
Отжимания Ганнибала на шведской стенке
04
Подтягивания на рукоходе
05
Отжимание от перекладины
06
Упражнение на пресс на наклонной скамье
07
Отжимания в наклоне
08
Отжимание на брусьях
09
Проход на рукоходе
10
Упражнение для пресса на перекладине
11
Подтягивания узким обратным хватом
12
Классические подтягивания на турнике
Техника выполнения
Отжимания в наклоне
Займите исходное положение в упоре лежа. Тело «натянуто» как струна. Руки прямые, положение кистей - под плечевыми суставами.
На вдохе согните руки в локтях и опустите тело вниз, чтобы коснуться грудью перекладины.
На выдохе поднимитесь в исходное положение.
Сделайте несколько повторов.